75
Bezpieczne upadanie w judo jest kluczowe dla uniknięcia kontuzji.
Ćwiczenia techniki układania ciała, takie jak układanie „ukemi”, pomagają w absorbowaniu siły upadku i minimalizowaniu ryzyka urazów głowy i kręgosłupa. Poprawna technika upadania obejmuje utrzymywanie głowy w bezpiecznej pozycji, skłonienie do tarcia o powierzchnię, a także odpowiednie wygięcie ciała w czasie upadku, aby rozkładać siłę uderzenia. Regularne praktykowanie technik bezpiecznego upadania jest kluczowe dla rozwijania umiejętności samoobrony i zachowania integralności fizycznej.